保护“前列腺”,究竟该吃点什么?

时间:2019-05-25 07:00:01 来源:中华汽车网 当前位置:油叔的视界 > 剪纸 > 手机阅读

前列腺,可以说男性身体中特别重要的一个部位,随着年龄的增加,前列腺的健康更需要大家去关注;说到前列腺,近些年患前列腺炎、前列腺癌的人群越来越多,而且前列腺癌也是男性朋友生殖系统疾病中最常见的恶性肿瘤疾病。

保护“前列腺”,究竟该吃点什么?


当然,在说建议吃些什么可能对于前列腺会起到积极的作用之前,首先想让大家明确一个概念:食物仅仅是食物,并不会对疾病起到任何的治疗作用,请您要科学看待,更正自己的思维,这里建议大家吃的一些食物,只是在其营养物质的组成方面对于前列腺有着较为健康的作用,但是并不是您所想的可以“治病”。

保护前列腺,建议您吃些什么食物?

番茄:

日常食物中,对于前列腺最靠谱、具有较大作用的就是番茄。为何这样说,主要是因为番茄当中含有一种营养物质叫做“番茄红素”,这种物质对于身体来说有着很强的抗氧化作用,一方面可以帮助身体抵抗病菌,另一方面番茄红素对于男性的前列腺有着非常积极的作用,可以不错的预防前列腺相关疾病的发生,特别是可以降低前列腺癌的患病几率。

保护“前列腺”,究竟该吃点什么?


一直以来,番茄也被市面上誉为是“保护前列腺最强的食物”;对于番茄,建议大家每日都要吃,无论对于男性朋友还是女性朋友,建议每天1-2个,满足人体对于营养物质的需求,生吃熟吃都很棒,请不要纠结于这个问题;在这其中,番茄鸡蛋、牛腩番茄等菜肴都是非常不错的选择。

富含不饱和脂肪酸的食物,例如坚果:

坚果当中富含不饱和脂肪酸,特别像瓜子、核桃、花生等坚果;对于前列腺而言,想要正常的分泌激素,都需要依靠着脂肪酸对其帮助;所以每日摄入坚果是非常必要的一件事情。

这其中,南瓜子、核桃、花生、玉米等食物都是不错的选择,每日摄入坚果不超过50克,一天一把即可;原味、蒸煮、没有变质的坚果最为靠谱。

保护“前列腺”,究竟该吃点什么?


猕猴桃等富含维生素C的水果:

建议大家吃水果,是因为水果当中富含水分和优质的维生素C,除了这个,其中的植物色素、矿物质元素含量也比较丰富,对于病毒有着不错的抵抗作用,特别像您听说过的谷胱甘肽,这种物质被誉为抗突变成分,对于预防前列腺癌有着不错的作用。

对于含维生素C比较丰富的水果来说,建议大家每天食用不得少于400克,应季水果、新鲜水果最为靠谱。

保护“前列腺”,究竟该吃点什么?


保护“前列腺”,你应该这么吃:

饮食不得过于刺激麻辣:

饮食要清淡,避免过于辛辣刺激,因为食用刺激类食物很容易增加对于胃肠道的损伤,容易对身体代谢产生抑制作用,更少的摄入刺激类食物,这样既不会上火,也不会刺激到身体的各部位腺体,从另一方面也就可以起到保护前列腺的作用。

摄入充足的优质蛋白质,保护前列腺正常机能:

每日的饮食要保证鱼禽蛋廋肉等优质蛋白质的摄入,豆类、奶类也是不错的选择,保护脏器与各器官,增强身体的免疫能力,预防疾病。

戒烟限酒:

想要合理保护前列腺,请您要戒烟限酒,避免这些物质加大对于前列腺的刺激,减少损伤。

除了这些,生活中还要养成合理运动的习惯,拒绝久坐,减少打牌的时间;另外多喝水、少喝饮料,保证正常的代谢;保证充足的睡眠,不穿过于紧实的衣服。

保护前列腺,请您从生活的点滴做起。

保护“前列腺”,究竟该吃点什么?


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