据说瑜伽人是这样玩手机的,最适合【手机党】的瑜伽体式!

时间:2019-07-12 07:00:01 来源:游戏园 当前位置:油叔的视界 > 剪纸 > 手机阅读

 练习要点及功效 

 

趴在床上看手机,时间久了肩膀痛,换成瑜伽狮子式,就可以延展脊柱,避免肩颈疼痛哦;

大猫式,站着低头看手机,时间久了脖子痛腰痛,来个瑜伽大猫式,延展腰背部放松颈部;

鸽子式,趴着看手机,时间久了手臂很累,来个鸽子式后弯,锻炼双腿,延展脊柱,放松颈部;

平板支撑,能够很好的训练核心力量哦;

下犬式,这个操作就更简单了,把手机放在头下方即可;

骑马式,这是一个很好的开髋体式哦;

以上的瑜伽练习,不仅可以边看手机边练习瑜伽,也可以边看书边练习瑜伽。

 

都说手机是练瑜伽的最大障碍,如果这样克服也别有一番趣味哟~

 

怪不得网友们都说:“这是手机的瑜伽专用模式”,而此刻正在看手机或书的你,是不是换个打开方式试试!


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