冬天养生蔬菜,健康吃出来!给家人最好的爱

时间:2019-05-24 07:00:01 来源:世纪金融 当前位置:油叔的视界 > 剪纸 > 手机阅读

点击上方“华商报”可快速关注哦!


    冬季,草木凋零,自然万物生机闭藏,此季节也正是补身的好时机,古人说:“冬不藏精,春必病温”。有许多人冬季滋补常以大鱼大肉为主,殊不知,滋补过量还会出现肠胃不适等症状。其实,滋补也应荤素搭配均匀,新鲜时蔬更是必不可少。那么,冬季养生吃些什么蔬菜好呢?


1

白萝卜



   "冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,人们经常用这句话来形容萝卜在冬季的食疗保健价值。萝卜味甘性凉,冬季经常吃白萝卜可以有效的调理肝火虚旺,清肺热,利肝脏。不仅清凉去火,还可以起到解毒消炎的作用。


2

胡萝卜

  


  冬天天气干燥,我们皮肤容易缺水眼睛容易干涩,而胡萝卜作为冬季时令果蔬,含有丰富的维生素C和类胡萝卜素,多吃可以美容保护视力。 


3

山药

 


   山药的营养价值是很高的,尤其适合在冬天养生食用。山药既能补肺脾之气,又益肺肾之阴,在冬季可以多吃些山药以达到固肾补水的效果。山药中含有多种微量元素,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品。山药还含有丰富的维生素和矿物质,所含热量相对较低。


4

香菇



  香菇被称为“百菇之王”。各类蘑菇中,香菇的抗癌功效最好,含有丰富的香菇多糖。香菇中维生素D的含量也明显高于其他品种,可以帮助体内钙的吸收。


5

包心菜



   包心菜富含丰富的维生素,维生素C含量是西红柿的3倍,还能够促进而儿童生长发育。  

6

西兰花、花菜



  西兰花被誉为“蔬菜皇冠”,除了含有丰富的维生素C能够抗癌降低乳腺癌、中风等发病率,还含有抗坏血酸能够增强肝脏的解毒功效,也能起到控制糖尿病作用。跟西兰花一样,花菜也含有丰富的维生素C,能够提高增强人体免疫力。


福利时间!


   【96128鲜生活】网上商城给你送福利啦~一键下单,安全食材送到家限时特价精品蔬菜套餐A/B随心选,11种蔬菜,仅售29.9元,包邮到家聪明主妇的明智选择吃菜吃健康给家人最好的爱~

96128鲜生活【特惠】精品放心菜A/B

价格:29.9元

参与方式:

1、识别下方二维码,直达购买通道。

2、点击文章左下角“阅读原文”,一键下单。


96128鲜生活

给你安心!让你放心!


上一篇养生好物 | 冬季蜜饯吃什么?黑枣、蜜枣最滋润

下一篇【辟谷养生】科学辟谷正在风靡全球,每一次辟谷都强化种种开悟!

相关文章:

剪纸本月排行

剪纸精选