夏季食疗养生:多种方式让你安稳度过夏天!

时间:2019-06-05 07:00:01 来源:中关村在线行情 当前位置:油叔的视界 > 警句 > 手机阅读


夏天,一个令人既向往又苦恼的季节。向往的是女孩们都穿着漂亮的衣服出门了。


但又正因为这火炉般的世界,大家也很烦躁,特别是吃饭的时候。

一堆美食,只感到是一颗颗正燃烧的煤球,看着就吃不下。

如何在炎炎夏日开心快乐的做个小吃货呢?下面我来教大家一个小秘诀。

水果、蔬菜、鸡鸭鱼肉都是人们每天必不可少的吃食,但每一种食物都有自己独特的性质和功效,


很多人不知道夏季该选择哪些食物。正确的食物不仅可以改善食欲,还可以起到养生的效果。

这里有一个能让大家开怀大吃的食疗养生的食谱。

从早餐开始,一碗绿豆粥或者燕麦牛奶粥,在粥里再加入一点酸菜能够起到开胃的效果,


早晨喝粥吃酸菜是能够为人体补充营养的,而且也非常清淡。

夏季要少吃肉,


中午可以选择吃猪肉、鸭肉、鱼肉。像鸭肉中富含丰富的蛋白质,而且脂肪含量低。

但是要注意的是不要放太多的油盐,应该以清淡为主。

至于烹饪方式,夏季人容易燥热,在烹调方式上,可以多选择清蒸、炖汤等。

晚上吃瓜,


苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜……消暑解热、增强食欲,夏季多吃。

平时应该吃这些水果,但也不能吃多了。

首先是西瓜,


西瓜是夏季最常见的水果,但是其功能可不小,吃西瓜可以解暑,

里面丰富的果汁还可以起到补水的作用,但是要注意的是,尽量不要吃冰西瓜,饭前饭后也不要吃。

其次是柠檬,


夏季喝上一杯冰的柠檬水真的是很享受的。

柠檬中富含维生素C,所以可以起到增强免疫力的作用,柠檬的芳香还可以起到开胃的效果。

最后是桃子,


桃子也是夏季比较常见的水果之一,

桃子可以促进人体的新陈代谢,加速食物的分解,从而有利于消化,

同时桃子中也含有大量的水分,吃适量的桃子可以防止便秘。

食疗养生成本低廉,只需要注意日常饮食。

其中有些食物还可以当做护肤品,像黄瓜和西瓜已经成了部分人的面膜。

有些食物也成了小吃,在夏季有些人把西红柿当成水果吃,这些都是一些养生的方法。

平时这样的话,偶尔来一次聚餐,party。烧烤,麻辣烫,冰镇饮料……就可以随心享用了。

再也不用担心上火伤肝了。

选择最适合夏季的食谱,再加上最普通的水果就是夏季食疗养生。

想吃就吃,就是这么简单!

大家注意了就可以改善心情和食欲,轻松地度过炎热的夏季,还可以起到养生的效果,何乐而不为呢?


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