养生先养脚,冬天每天这么泡脚 ,逼出体内寒湿,全身通畅百病消!

时间:2019-08-14 07:00:01 来源:看点新闻 当前位置:油叔的视界 > 警句 > 手机阅读

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古人云:“人之足,犹如树之根,人老足先衰,树老根先枯。”可见足与人体健康息息相关。脚对人体的养生保健作用,很早就引起古人的重视和研究。如“天天洗脚,胜吃补药”、“三天吃只羊,不如洗脚上床”、“夜夜把脚洗,难得寒气从脚起”,这些谚语是有一定道理的。宋代著名诗人陆游也有“老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘,洗脚上床真一快,雅身渐衰解烧汤”的足浴诗,可见足浴不仅是治疗疾病的好方法,也是养生延年、保健益寿的重要手段。



冬天一到,脚就像进入了冰柜,白天走不热,晚上睡不着。


百病从寒起,寒从脚下生,脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,加上地心引力的影响,血液回流时就特别费劲。湿气不除百病生,如果脚部受凉,就会全身寒冷,机体抵抗力下降,疾病就会乘虚而入。



想要祛除湿寒,最简单的方法就是泡脚。足底聚集着各种人体中药穴位,每天泡泡脚,将身体里瘀积的湿寒祛除,还能促进血液循环、排出毒素,对身体有着非常大的好处。

泡脚祛湿寒养身体,在我国已有数千年历史,早在《黄帝内经》就有记载:入秋后,寒气升,泡脚驱寒,消百病。就连清朝寿命最长的乾隆爷也是坚持“晨起三百步,晚间一盆汤”。养生长寿之道,都在这盆“汤”里了。




一般来说,每晚一次足浴即可达到保健目的,用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处),每次浸泡20~30分钟(其间可加热水保持水温),泡后皮肤呈微红色为好,同时可用手按摩足趾和脚掌心。




  • 经常手脚冰凉、痛经的人,坚持泡脚,可以驱寒祛湿、改善气血、缓解痛经。

  • 家里有老人风湿骨痛、关节痛,每天泡个脚,可以缓解关节炎、老寒腿、神经发麻的状况。

  • 平时气虚、体寒的人,泡脚能预防感冒,缓解感冒症状。因为泡脚能加快新陈代谢,所以坚持泡,还有瘦身的效果。


特别提醒:风热感冒、高血压患者、脾气急躁的人群不宜用高温长时间泡脚;静脉炎、糖尿病患者、足部有伤口者不宜泡脚。


既然泡脚好处这么多,是否人人都可以泡脚呢?其实不然。泡脚的前提是正确的泡脚,包括水温、时间等。


(图片来源于网络)


温度


38°~43°范围内,不要过热或过凉。


泡脚并不是温度越高越好,水温过高,不仅有可能烫伤皮肤,还会导致血管过度扩张,刺激过多血液涌向下肢,引起身体其他器官供血异常。


如果是有心血管疾病的老年人,泡脚水温度过高,有可能引发心脑等器官供血不足,容易发病。如果是糖尿病患者,水温过高,烫伤皮肤,哪怕是一个水泡,都有可能引发感染,很危险。


水温比人体体温略高即可,在38°~43°范围的温度比较适宜。老年人泡脚不宜超过40°,年轻人泡脚也不要超过43°。就算不至于引发心血管问题,过高温度也会伤害皮肤,比如毛孔会过度扩张等。


时间


不要超过30分钟。


有些人觉得泡脚很舒服,就一直泡,泡到水冷,甚至重新换热水、继续泡……这样,其实是不科学的。很简单,泡过久,皮肤都发皱破皮了,而血管长时间舒张也不合适。


正确的时长是泡到全身微微出汗,30分钟以内,一般人可能泡个15分钟就可以了。


入药


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